Ételek Sós

⚡️ebéd: tonhalas tészta

2016-04-27
IMG_4732
 ⚡️ebéd: tonhalas tészta – avagy a finom illatok bűvöletében. Ha ezt viszed ebédre, a munkatársaid tuti irigykedni fognak a diétás menüdre. Ja nem! 😀 Viszont a párolt zöldéges, főtt tojásos dobozok nyitogatása után ez már piskóta 😀 Meg amúgy is.. a lényeg az, hogy nagyon finom és kiadós egészséges ebédet fogyaszthatunk el 😉

Hozzávalók:

  • 70 g teljes kiőrlésű tészta vagy durum tészta
  • 200 g cottage cheese
  • 1 tonhal konzerv ( a sós vagy olajos levét leöntve! )
  • zöldhagyma ízlés szerint
  • 1 ek zsírszegény natúr joghurt

Elkészítés:

Namármost ebben a ételben az a szuper, hogy negyed óra elett el lehet készíteni. Tésztát megfőz, mindent összekever, pont. :)

Megjegyzés:

Az adagokat azért mindenképp érdemes kitapasztalni. Én ezt a mennyiséget például két evésre fogyasztom el, mert egyszerre általában nincs időm sokat enni, plusz az én gyomrom már be van állva a “többször keveset”-re.

 

Hasonló jó dolgok

Még nem érkezett hozzászólás

Szólj hozzá